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茶－－－飯后立即飲茶，勢必沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的物質(zhì)凝固，給胃增加負擔，并影響蛋白質(zhì)的吸收。飲茶最好是在飯后一小時(shí)。

水果－－食物進(jìn)入胃內，須經(jīng)過(guò)一至二小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩解排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會(huì )被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時(shí)間過(guò)長(cháng)，就會(huì )引起腹漲、腹瀉或便秘等癥狀，日久將導致消化功能紊亂。吃水果最好是在飯后一－二小時(shí)之間。

散步－－有人說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”。這種說(shuō)法是不對的。因為，飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運動(dòng)也會(huì )使胃受到震動(dòng)，增加胃腸負擔，影響消化功能。因此，飯后適當靜坐，閉目養神30分鐘然后再活動(dòng)為適宜。